吹奏楽 偶数の皆さんこんちは。
本日は偶数のみなさんの登校日。 朝の計量 72.8㎏、BMI25.5、体脂肪率19.2％、筋肉量55.8㎏、内臓脂肪11.5、推定骨量3㎏、基礎代謝量1629kcal、体内年齢37歳 体重に波がありますが、原因になるような暴飲暴食は無いので...
吹奏楽
吹奏楽 吹奏楽 学校が始まりました！
待ちに待った学校再開！ と言っても教室に半分だけ。ちょっと寂しいですけど、でもとにかく学校に生徒がいる状態というのは本当に生き返った感じがします。元気のよい声が響き渡りました。これが学校ですね。 とはいえ、まず朝の計量から。 72.2kg、...
吹奏楽 エキサイティングな日曜日。
今日も朝は計量から。 71.9㎏！なんと71㎏台ですね～。以前はこれでも太ったな～と思っていましたが、やはり今とは内容が違うのかな。ズボンなどは確実にゆるくなっていて、ウェストは引っ込んできたようです。 BMI25.2 まだまだ。体脂肪率1...
吹奏楽 今日は色々と頑張りました。
もちろん今日も朝から計量。 72.1kg、BMI25.2、体脂肪率18.4％！随分と落ちてきましたね。筋肉量55.8kg、内臓脂肪11、推定骨量3.1kg、基礎代謝量1629kcal、体内年齢36歳！！若い～。やった～。まだまだこれから！ ...
吹奏楽 今日も在宅勤務でした。
今日も在宅勤務でした。 学校は始まりましたが、この在宅勤務のペースになれているのでこれから出勤するのに慣れないといけませんね。しかも来月には少しだけ遠くなるので、現在は最速４５分の通勤時間が、５０分以上はかかると思います。これも慣れです。 ...
吹奏楽 在宅勤務です。
3日連続学校へ行き、久しぶりに在宅勤務となりました。 やはり学校へ行くのは疲れますね～。慣性の法則でしょうが、この3か月で作り上げた流れをまた一から作り直すのは本当に大変です。徐々に、だんだんやっていきましょう。 朝の計量 72.8kg、...
吹奏楽 1年生が来た！
とうとう1年生が登校してきました。と言っても私は声が聞こえるな～ってくらいですが。 さて、朝は階段を継続。とても筋肉痛でつらかったのですが、走り始めるとあんまり気にならなくって大丈夫でした。 朝の計量 72.8kg、BMI25.5、体脂肪率...
吹奏楽 やっとクラスが始まりました。
今日も朝から階段を昇降しました。今日は40往復！ 1時間3分、消費カロリー709kcal、脂肪燃焼19％ やはり外を走るのよりは楽なのでしょうか。それでも足がパンパンで、かなりの筋肉痛です。特に階段を下りるのが辛いです・・・。 朝の計量は ...
吹奏楽 学校再開！
とうとう学校が再開となりました。 まずは朝の運動について、10㎞を外で走るのも良いのですが、家とは違いすぐに職員会議もありますし、なかなかそうもいかないのです。しかもあいにくの雨だったので、今週は階段の昇降にしてみます。 とりあえず1時間や...
吹奏楽 今日はおひとり。
今日は一人で走りました。 今日の記録は9.27km、消費cal 801、脂肪燃焼16％、時間1:05。 自分のペースで思い切り走れたので、これはこれで楽しかったです。今日はここのところ3周していたコースを4周してみました。全く問題ないので、...