吹奏楽 今日は色々と頑張りました。
もちろん今日も朝から計量。 72.1kg、BMI25.2、体脂肪率18.4％！随分と落ちてきましたね。筋肉量55.8kg、内臓脂肪11、推定骨量3.1kg、基礎代謝量1629kcal、体内年齢36歳！！若い～。やった～。まだまだこれから！ ...
吹奏楽
吹奏楽 吹奏楽 今日も在宅勤務でした。
今日も在宅勤務でした。 学校は始まりましたが、この在宅勤務のペースになれているのでこれから出勤するのに慣れないといけませんね。しかも来月には少しだけ遠くなるので、現在は最速４５分の通勤時間が、５０分以上はかかると思います。これも慣れです。 ...
吹奏楽 在宅勤務です。
3日連続学校へ行き、久しぶりに在宅勤務となりました。 やはり学校へ行くのは疲れますね～。慣性の法則でしょうが、この3か月で作り上げた流れをまた一から作り直すのは本当に大変です。徐々に、だんだんやっていきましょう。 朝の計量 72.8kg、...
吹奏楽 1年生が来た！
とうとう1年生が登校してきました。と言っても私は声が聞こえるな～ってくらいですが。 さて、朝は階段を継続。とても筋肉痛でつらかったのですが、走り始めるとあんまり気にならなくって大丈夫でした。 朝の計量 72.8kg、BMI25.5、体脂肪率...
吹奏楽 やっとクラスが始まりました。
今日も朝から階段を昇降しました。今日は40往復！ 1時間3分、消費カロリー709kcal、脂肪燃焼19％ やはり外を走るのよりは楽なのでしょうか。それでも足がパンパンで、かなりの筋肉痛です。特に階段を下りるのが辛いです・・・。 朝の計量は ...
吹奏楽 学校再開！
とうとう学校が再開となりました。 まずは朝の運動について、10㎞を外で走るのも良いのですが、家とは違いすぐに職員会議もありますし、なかなかそうもいかないのです。しかもあいにくの雨だったので、今週は階段の昇降にしてみます。 とりあえず1時間や...
吹奏楽 今日はおひとり。
今日は一人で走りました。 今日の記録は9.27km、消費cal 801、脂肪燃焼16％、時間1:05。 自分のペースで思い切り走れたので、これはこれで楽しかったです。今日はここのところ3周していたコースを4周してみました。全く問題ないので、...
吹奏楽 今日は長女と走りました。
相変わらずのんびりな長女ですが、まあ高校2年生ですし一応色々と考えるようになっているようです。朝も運動したい！と思っているようで、3日に１回のペースで一緒に走れています。結構体力もあるし、長男よりも運動は好きなようです。 走るのも結構はまっ...
吹奏楽 今日は長男と走りました（一応）
本日は長男と走りました。（彼は足が痛いと言ってあるいていましたが・・・） 彼は夜中までゲームをやっていました。今は彼が自分でコントロールできるように、制限をある程度にして見守る、失敗したら声掛けをするという方針に転換。今日は失敗。まあ規則正...
吹奏楽 残念なお知らせ。
もう皆さんもご存じだと思いますが、夜に埼玉県が公立高校の5月いっぱいの休校を決定しました。 これを受けて、様々な日程の見直しが始まるでしょう。これで3回目の見直しですかね。だれの責任でもありませんんが、このやるせなさはどうにもなりません。 ...