とにもかくにも、まずは朝の計量から。
70.6kg、BMI24.7、体脂肪率17.9%！初の17%台です！！、筋肉量54.9kg、内臓脂肪10.5！やっと減りました～。全く微動だにしなかった内臓脂肪レベル。でもまだやや過剰です。推定骨量3kg、基礎代謝量1600kcal、体内年齢36歳。いや～新記録が出るとテンション上がりますね～。体脂肪率と内臓脂肪レベルがうれしいです。
さて、今日の運動は
大臀筋と腰のストレングス、ワンレッグアットタイム（リラックス、回復）、フル・コア・プレス（体幹、全身の筋力向上）の３つにチャレンジ。結構きつかった～。でも最高です！終わった後の倦怠感にはなかなかなれないのですが、身体の変化を実感できるので本当にテンションが上がります。
そして。
今日から本格的に授業が始まりました。やっぱり40人もいると教室が狭いな～。もうどう考えても密なんですが・・・。やっていくしかありませんね。体調チェックを徹底して、消毒を徹底して、ウィルスを体内に持ち込まない事。ご飯をしっかり食べて、睡眠をとって、免疫力を上げてもしもの時は撃退する事。命を守る行動ですから、丁寧に、着実に実行していきましょう。
さて。
授業を3時間、間に近所の学校まで楽器の返却、そして6時間目には選択科目の説明。三密を避けるため、教室でMEETを使ってLIVE中継。しかしながら何だか色々とうまくいかなくて、終了後は質問の嵐。疲れ切ってしまって、7時間目があるのを忘れて「さ～掃除をして帰りましょう！」と言ってしまいました。生徒の皆さんの失笑が・・・。
その後は学校祭の検討。
これまた大変なのですが、生徒の皆さんの気持ちに少しでも応えるためにと考えています。いい学校ですよね。本当に。なかなか無いと思います。こういう学校。
そして、部活は7時間授業ということで自主練習。
勧誘は何となく（しっかり）やりました。今日も20名ほどが来てくれました。7時間授業で疲れていたでしょうが、来てくれて本当にうれしいです。そして今日も入部者が出て、現在2名！！素晴らしい！！ありがとう～！！明日はもっともっと盛り上がるように頑張りましょう！私は職員会議ですが・・・。
その後生徒会長とMT。
頑張っています。すぐ泣いちゃうけど。応援しています。不動岡生はやりますよ。期待しています！
だんだん平常モードになってきていますが、いや～この涼しさの中でもマスクはきついですね。。。
本当に具体策を検討しないと、8月は乗り切れる気がしません・・・。いっそのこと全員PCR検査を受けて、感染していないことを証明してマスクを取るのはどうでしょうか。う～ん。非現実的か・・・。とにかく厳しい！！
ということでヘトヘトですが、充実の一日でした。
まだまだこれから。ちょっとずつ本調子に戻っていきましょう～。また明日！！
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