とうとう来週から外壁、屋根の工事が始まります。
足場を組むので、中庭などの荷物の片付けが始まりました。その前にほったらかしの菜園を片づけるので、奥様はぐったりお疲れのご様子。そして私は久しぶりに10kmランをしたら、かなりの疲労と軽い熱中症・・・。なめてました。反省。
ということで、朝の計量。
70.0㎏、BMI24.5、体脂肪率18.4%、筋肉量54.1㎏、内臓脂肪レベル10.5、推定骨量3㎏、基礎代謝量1575kcal、体内年齢37歳。まあ、行ったり来たりですね。継続あるのみ！
朝の運動は10㎞ラン。
11.47㎞、1時間15分、消費カロリー818kcalでした。足がパンパン。でも走るのは気持ちがいい！
ちょっと頭が痛くなりかけでしたが、午前中は指揮法のレッスン。
川越東高校にお邪魔しましたが、盛んに部活動が行われていて、保護者会も開かれていてとっても活気にあふれていました。すべてが通常通りだそうです。うらやましい！
さて、私のレッスンはドビュッシーの「小組曲」に入りました。
本当に美しく、魅力的な作品です。ピアノ版を勉強していましたが、オケ版を勉強してきなさいということでした。ピアノ版と随分違っていて、とっても勉強になりました。徐々に仕上げていきたいです。作曲された年が1888年。第3共和政です。ドビュッシーはナポレオン3世の時代に生まれ、第3共和政、そして帝国主義真っ只中であのような美しい作品を残した、と考えるとさらに大きな感銘を受けました。もっと勉強したいです。
戻ってから、段ボールに詰め始めました。まずは本から。これが思った以上に大変で、子どもたちも手伝ってくれましたが、まだまだ道半ばで頭痛が激しくなり断念。続きは長男がやってくれました。（この後塾をさぼって大激怒になりましたが、まあ少しずつ成長しているかな～と思います）
何とか回復してKFWOの練習へ。
今日も木管セクションが充実していて、楽しく、にぎやかに演奏できました。初見でしたが「レ・ミゼラブル」は大変でしたね～。「さくらのうた」はとってもきれいでした。やっぱり名作。最後にディープパープルメドレーはきつかったですね。でも演奏し慣れている人が多かったので、しっかりと音楽になっていました。
ちなみに入団者は34名！ここから少しずつ増やしていきたいですね。特に金管！Ｔｐ３、Ｔｒｂ３、Ｈｒ２、Ｅｕｐｈ１、Ｔｕｂａ１といい感じですが、一般バンドとしてはもう少し欲しいところです。いずれにせよ、まだまだリハビリ。とにかく楽器に慣れ親しんで、楽しい時間を過ごして頂きたいです。今後は12月のコンサートに向けた選曲を始めて、少しずつ仕上げていければと思います。
やっぱり大人で音楽をすることは素晴らしい！
ぜひ、現役生の皆さんも一生楽器を楽しんでほしいです。音楽は人生に潤いを与えてくれます。
来週に向けたエネルギーがチャージされました！
また頑張りましょう～！！
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