癒しの一日

令和6年8月9日（金）

今日から5日間のお盆休み。

家の片付けとか、色々やろうかな～と思っていましたが、予想以上に自分の心がすさんでいることに気が付いてのんびり、ぼ～っとすることにしました。

猫カフェ

前から興味があった「猫カフェ」に行ってきました。

受験生の長男を塾に送りつつ、次女と一緒に行ってみました。

いや～短い時間でしたが、とてもともて癒されました。

相当な量のオキシトシンが分泌されたはずです。

脳の視床下部から分泌されるホルモンで、神経伝達物質の一つです。

1906年　英国H・デール博士によって発見され、1952年に分子構造が決定、55年には米国ヴィンセント・デュ・ヴィニョー博士がオキシトシンおよびパソプレシンの分析、合成の研究を行い、硫黄を含む生体物質の研究でノーベル化学賞を受賞しました。

女性の出産における陣痛、子宮の収縮と回復、また母乳の分泌にも関与しています。
研究が進むと女性だけでなく、老若男女に分泌されている事が分かりました。

オキシトシンには「副交感神経」を優位にする効果があり、心身ともにリラックスしてストレスを軽減する効果があります。

そこから「幸福ホルモン」とも呼ばれます。

人の身体は「自律神経」によって、無自覚、無意識に活動しています。
例えば呼吸、消化などの臓器　様々な活動がそれにあたります。

この「自律神経」は活動を活発化させる「交感神経」と活動を落ち着かせる「副交感神経」がバランスよく働くようにできています。

昼間は「交感神経」、夜は「副交感神経」のようなバランスです。

睡眠時間、食事のタイミングを安定させることは「自律神経」のバランスにも大きな影響を与えます。

夏休みは要注意ですね！

そして、苦節3軒目にしてやっと出会いました。

普通のマッサージ。。。
いや、私の探し方がいけなかっただけですけどね。
とても安いのにつられたり。
説明をよく読まなかったり。

そして普通のマッサージ。

頭もやってもらいました。

意識があったのは最初の数分で、あっという間の爆睡でした。

いや～素晴らしい。

こちらは定期的に、そしてストレスを感じたら伺おうと思います。

ちなみに、マッサージも「オキシトシン」を分泌させる効果があります。

終わった後のすっきり、そう快感は素晴らしかった。

次は今流行り「調う」と評判の「サウナ」かな～。

暗中模索も楽しまないと！

そして夜は久しぶりの「吹奏楽指導者育成塾」でした。

オンライン講座はいつもの先生方と一緒に、私からお話をたくさんさせて頂きました。

こちらも実はストレス解消につながっています。

吹奏楽に携わり、いくばくかの貢献が出来ているという実感があります。

楽しいひと時でした。

次回は月末にでも開講します！